阿胶的作用和功效，常吃阿胶的好处(女性必看)

阿胶是一种常见的中草药材，是由骨胶原组成，其内含丰富的氨基酸，数量多达数十种，且多数为人体必需的氨基酸，故而定期品饮对身体好处多多，只是阿胶的作用和功效是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

阿胶的作用和功效

1.美容养颜

定期服用阿胶具有美容养颜的效果，因为阿胶内的营养以及特殊物质丰富，在这些物质中存在能够维持皮肤紧致的物质，同时促进新陈代谢，有利于增加皮肤的弹性以及皮肤的水润程度，避免制皱纹、色斑以及衰老等情况发生。

2.延年益寿

阿胶内的营养物质含量极为丰富，尤其是糖分、蛋白质、微量元素等，当这些物质进入人体后，可以为人们补充营养物质，增强细胞的抵抗性，从而提高人们的免疫力，有利于揉延年益寿，不过要根据个人体质适当品饮。

3.补血养血

阿胶最出名的一个作用就是养血补血，因为其内含的铁元素丰富，在食用期间能够增加血红蛋白的生成速率，毕竟铁元素为造血细胞的主要原料之一，故而定期品饮可以缓解身体的不适情况。

4.滋补润肺

阿胶极为适合在冬季品尝，因为它具有不错的温补效果，例如因风寒感冒而出现的咳嗽、痰多等情况时，可以借助阿胶来缓解，而且其内部的物质可以保护肝脏不受到有害物质的侵害，同时降低人体的有毒物质含量。

阿胶一天吃多少

定期服用阿胶对人体具有极大的好处，尤其是对女性群体，但一天不可以多吃，一般食用3-10克即可，若是身体健康的群体，则食用量要降低至3-5克，气血盈亏者可以根据个人体质服用，但最多不能超过10克，否则会出现上火不情况。