喝茶的好处，女人喝茶有什么好处(饮茶必知的十大好处)

喝茶是日常生活中常见的一种茶类文化，而且喝茶的方式不同，其感受到的禅意也不相同，例如学生党和上班族喝茶极为简单，完全没有细品的时间，而闲暇之余他们又能够焚香品茶，享受人生的乐趣，下面就让小编带着大家去看看喝茶的好处吧。

喝茶的好处

1.促进消化

定期品饮一杯浓度适宜的茶，具有促进消化的作用，例如未发酵的绿茶，其口感清雅浓郁，内部营养物质较多，部分营养物质能够促进肠道进行蠕动，增加消化效率，起到消食护胃的作用，另外薄荷茶、姜茶、红茶等均有该好处。

2.降低中风概率

喝茶还可以降低中风概率，而这源于荷兰的一项研究，据悉经常喝茶的群体其有中风的风险大幅度降低了，再加上茶叶内的茶多酚，可以分解消化体内的胆固醇，进而确保血管健康。

3.提神醒脑

喝茶还具有提神醒脑的效果，这与其内部含有的咖啡因具有较大的关系，这种物质能够直接刺激神经，促使人体保持清醒的状态，并提高人们的思维能力，不过茶叶中的特殊物质能够降低咖啡因对人体的危害，促使人体保持健康状态。

4.降低癌风险

喝茶具有降低癌好处，因为大部分茶叶内均有多酚类的抗氧化剂，这些物质的含量极高，大约是蔬果的8倍，再加上这种物质能够阻碍癌细胞进行增殖分化，故而定期品饮茶类饮品可以降低患癌风险。

5.增强免疫力

喝茶还可以增强人体免疫力，尤其是每周品饮2-3次，一次5-6杯时，茶内的有效物质会进入人体，提高免疫细胞活性，并帮助它们识别并抗击细菌和寄生虫，达到强身健体的效果。

6.提高睡眠质量

茶叶的品种丰富多样，其中花茶、莓茶、白茶等均有提高睡眠质量的好处，尤其是莓茶，其内部不含茶碱、咖啡碱，因为品饮后不会出现兴奋的情况，能够改善和提高睡眠质量，即便晚上品饮也没事，不过不宜品饮浓度过高的莓茶。

7.清新口气

茶叶茶都具有一种淡雅浓郁的香味，且茶叶内的茶多酚等物质具有抑菌性，当其在口腔时，能够抑制因食物而出现的细菌、病毒等，从而避免异味的产生，保持口腔处于清新的状态，达到降低口腔疾病的发生概率的目的。

8.健胃消食

茶叶内具有一定的活性玫瑰成分，这种成分极为特殊，再加上茶多酚、儿茶素等物质的存在，当它们进入人体后，可以促进肠道进行蠕动，并促使其分泌消化液、胃液等，加快脂肪和蛋白质的分解、排出，缓解因肠胃不适而出现的脾胃不和、消化不良等情况。

9.排毒养颜

茶叶中的茶多酚具有人体自由基清理器的美誉，而人们之所以会出现衰老，色斑沉淀等情况与自由基分泌过多有关，所以品茶后内部的有效物质会清理人体内的自由基，维持细胞活性，故而此刻品饮茶叶可以起到排毒养颜的好处。

10.清肝明目

茶叶均有清热解毒的效果，尤其是未发酵的绿茶，其性质偏寒，是上火群体的下火神器，故而定期品饮绿茶可以去除人体内的活性，从而达到平心静气的目的，改善和缓解人们的负面情绪，另外定期喝茶可以缓解眼部疲劳。