桂圆干的功效与作用，冬天吃桂圆干的好处(提高睡眠质量)

桂圆干即常说的桂圆肉，它是新鲜的桂圆通过特殊手法制成的一类果实，可以生吃，也可以泡水品饮，那么桂圆干的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

桂圆干的功效与作用

1.益气补血

桂圆干内含的营养物质丰富，例如葡萄糖、蛋白质、铁元素等，故而定期泡水品饮或者生吃，可以为人体补充能量不说，还可以促进血红蛋白的再生，具有不错的益气补血效果，除此之外定期桂圆干还可以增益人们的思维能力。

2.安神助眠

定期服用桂圆干水可以起到助眠的效果，有利于提高人们的睡眠质量，对人体的身体健康极为有利，因为桂圆干中的铁、钾、尼克酸等物质中，具有能够缓解因贫血而出现的神经紧张情况，同时为人体补充尼克酸，避免因尼克酸缺乏而出现痴呆的情况。

3.抗菌抑菌

桂圆干具有抗菌抑菌的效果，这与其内部存在的特殊营养物质有关，这些物质一旦进入人体后，就会对人体产生影响，尤其是对人体内的癌细胞，据悉桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，故而定期食用桂圆干可以预防癌症、肿瘤。

4.美容养颜

桂圆干具有不错的美容养颜效果，但前提是定期适量品饮，如果过量品饮，则可能出现上火冒痘、口干口臭等情况，十分影响自身的颜值以及气质，另外桂圆干中存在增强皮肤张力、消除皱纹的有效成分存在。

5.养血安胎

桂圆干极为适合孕妇品饮，但能否食用、食量多少需要根据孕妇的个人体质来决定，一般情况下桂圆干内的维生素以及矿物质含量多，故而孕妇吃下后不仅能够补充营养物质，还可以减轻宫缩及下垂感，具有不错的安胎作用。