桂圆肉的功效与作用，冬天吃桂圆肉的好处(五大妙用介绍)

桂圆肉即将水果龙眼通过一系列处理后，得到的果肉干，是一种即可泡水品饮，也可以生吃的食物，而且桂圆干的营养价值极高，那么食用桂圆肉的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

桂圆肉的功效与作用

1.美容养颜

定期食用桂圆肉可以起到美容养颜的好处，因为桂圆肉中含有丰富的氨基酸、维生素以及微量元素等，这些物质进入人体后，能够提高细胞的活性，延缓细胞的衰老等，从而滋养肌肤，促使其保持细嫩白皙的状态。

2.益气养血

益气养血也是桂圆肉最显著的效果之一，尤其是其与枸杞、红枣等食材搭配时，每周食用2-3次，可以增强人体的造血功能，起到滋补身体的好处，极为适合贫血的群体品饮，毕竟桂圆肉中的铁元素极为丰富，而铁元素正是造血功能所需的主要原料。

3.保护肝脏

无论是生吃桂圆肉，还是将桂圆肉泡水喝，其内部的维生素、多糖以及微量元素等化合物，均会对人类肝脏有特别好的保护作用，因为这些物质中有能直接作用于肝脏的存在，它可以修复受损肝细胞，同时降低肝细胞的受损度，提高肝脏解毒功能，预防脂肪肝和酒精肝等效果明显。

4.补肾强腰

桂圆肉还可以起到补肾强腰的好处，因为它内部的特殊营养物质能缓解肾气不足而产生的诸多不适情况，例如腰膝酸软、阳气衰弱、腰腿疼痛等症状具有不错的改善、缓解作用，同时可以提高人类肾功能。

5.消除疲劳

桂圆肉中具有丰富的糖分、矿物质以及蛋白质等物质，定期服用可以为人体补充能量，进而消除人体部分疲倦感，起到消除疲劳 的好处，另外桂圆中的其它有效成分还可以起到益脑养心的作用，极为合适失眠群体食用，尤其是因神经衰弱或是思虑过度而导致的。