白茶喝了会失眠吗，饮用过多/太晚饮用/引用过浓会导致

白茶属于六大茶类之一，它是一款微发酵茶，内部含有大量营养物质，饮用后具有提神醒脑、抗疲劳、杀菌消毒、促进消化、抗癌防癌的功效，那白茶喝了会失眠吗?饮用太多、太晚饮用、饮用过浓的白茶的确会导致失眠，适量饮用白茶就不会导致失眠。

白茶喝了会失眠

1、饮用过多

饮用过多白茶的确会让你处于失眠的状态，因为白茶中含有大量的咖啡因和茶碱，这两种物质都会刺激人体中枢神经，让人体处于比较活跃的状态，一旦饮用分量特别多，就会导致你出现失眠症状。

出现这种情况，第一时间内要多饮用一些白开水，它能将你身体中过多的咖啡因快速的代谢掉，让你失眠的症状慢慢的变好，也可以稍微吃一点高糖食物，将体内的咖啡因消耗掉。

2、饮用过浓

饮用过浓的白茶也会导致出现失眠的症状，一般一个人一天饮用3-5克白茶就行了，饮用过浓的茶饮不但会伤胃，还会导致你处于焦虑、兴奋、入睡困难的状态，出现这种情况建议还是多喝水，加强体内代谢。

3、饮用太晚

入睡前千万不要饮用白茶，否则也会导致失眠，它会让你的精神一直处在活跃的状态，就是想睡着也睡不着，像那种本身对咖啡因就比较敏感的人，建议是下午两点过后就不要喝白茶了，喝了之后也可能会导致失眠。

如果出现入睡前喝了白茶导致睡不着的状态，除了可以喝白开水之外，还可以适量的饮用一些纯牛奶，它具有助眠的功效，也能有效消耗人体内多余的咖啡因，它的功效是很好的。