三种人不能喝莲子心，莲子心的禁忌人群

莲子心富含多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，对人体具有很好的滋补作用。既可以单独食用，也可以与其它食材合理搭配，增加口感和营养，不但能增加口感，还能提高营养价值。

三种人不能喝莲子心

1、脾胃虚寒

莲子心性味苦、寒，具有清热功效。而脾胃虚寒是指脾胃的阳气虚衰而阴寒内盛，即体内寒气重。此类人群服用莲子心，会加重体内的寒气，使得脾胃更加虚寒，易导致腹泻、腹痛等症状。因此，脾胃虚寒者应避免食用莲子心。

2、宫寒者

宫寒为寒邪入侵导致女性子宫受寒，表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。莲子心具有清热解毒的功效，宫寒者食用莲子心会加重宫寒症状，影响月经的正常排出。所以不建议宫寒者，以及体寒者食用莲子心。

3、便秘

莲子心具有收敛止泻的作用，对于便秘或腹部胀满者来说，食用莲子心会加重便秘和腹部胀满的症状。此外，莲子心具有较强的活血化瘀作用，注意孕妇食用莲子心可能会导致子宫收缩，增加流产的风险。

莲子心虽然营养价值高，但并非越多越好。适量食用莲子心，可以帮助清热解毒、降低血压，但过量食用可能会导致身体不适。一般来说，成人每次食用莲子心不超过10克，即可以单独食用，也可以与其他食材搭配。