莓茶怎么喝效果好，注意饮用时间/饮用分量/冲泡方法

莓茶具有良好的养生保健功效，它是所有植物中含黄酮素最高的存在，饮用它能够增强人体免疫力、增强人体代谢能力，还能降三高、扩充血管预防心血管疾病，对人体的好处非常多，那莓茶怎么喝效果好?想要将莓茶的功效发挥的更好，就要注意它的饮用时间、饮用分量、冲泡方法还有适合人群。

饮用莓茶效果好的方法

1、注意饮用时间

想要将莓茶的功效发挥的更好，首先要注意的就是饮用莓茶的时间，每天上午的9点-11点，还有晚上的7.30-8.30是饮用莓茶的最佳时间，在这个时间段内饮用莓茶，能够起到事半功倍的效果。

2、饮用分量

饮用莓茶的分量也是有讲究的，一个成年人一天可以饮用3-5克的莓茶，大概就2-3杯的样子，一周可以喝个3-4次，虽然它的养生效果非常好，但是是药三分毒，饮用时一定要把控好分量。

3、冲泡方法

莓茶的冲泡方法也是有讲究的，它表面的杂质比较多营养元素也比较多，因此在饮用的时候，能不洗茶就不洗茶，实在要洗快速的过一遍，然后用沸水冲泡静置十分钟就可以饮用了。

4、适合人群

除了要注意以上三点外，还有最后一点要注意，那就是什么人适合饮用莓茶，什么人不适合饮用莓茶，像中老年人、学生党、上班族就应该多喝，婴幼儿、肠胃不好的人、易过敏体质的人就不适合多喝。