十种适合晚上喝的茶，玫瑰花茶/薰衣草茶(十大不影响睡眠的茶饮)

晚上想喝茶但又不敢喝纯茶，可以尝试下这些茶饮，这十种适合晚上喝的茶，喝了不但不会影响睡眠反而还有助眠的功效，玫瑰花茶、薰衣草茶、菊花茶、桑叶茶、红茶、枸杞茶、蜂蜜柠檬茶、白茶、百合茶、酸枣仁茶，这些茶饮助眠的功效都很不错。

十种适合晚上喝的茶

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶香气馥郁，滋味甘甜，饮用后有助于缓解情绪、促进血液循环、改善心情低落等症状，像那种一到晚上就入睡困难、容易焦虑的人，晚上可以多喝一些玫瑰花茶。

2、薰衣草茶

薰衣草茶营养价值丰富，口感鲜醇，饮用后能够减轻压力、提高睡眠质量、改善月经不调，像那种自身体质不好、压力比较大的人，晚上可以适量饮用一些薰衣草茶，帮助自己改善睡眠。

3、菊花茶

菊花茶具有清热解毒 、缓解压力、泻肝火的功效，像那种因为肝火旺导致自己频繁夜醒、睡眠状态不好的人，平时可以多喝菊花茶，改善自己肝火旺睡眠不足的症状。

4、桑叶茶

桑叶茶也很适合晚上饮用，它有降三高、清血脂、扩充血管、排出毒素的功效，晚上饮用它的话能够很好的帮助自己排毒，它促进新陈代谢的功效也很不错。

5、红茶

红茶属于全发酵茶，它内部含有的咖啡因含量比较少，对咖啡因不是特别敏感的人，晚上睡觉之前可以饮用一些红茶，它既能够暖身驱寒又能够养胃护胃，冬天饮用对自己有很多好处。

6、枸杞茶

枸杞茶助眠的功效也很好，枸杞内部含有大量的营养元素，像那种经常感到入睡困难的人，晚上可以用枸杞搭配菊花茶饮用，改善你虚火旺盛入睡困难的症状。

7、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜柠檬茶不但具有解酒、美容养颜、补充营养的功效，还具有提高免疫力的功效，晚上来上一杯能够让你放松身心，给你的身体补充足够的养分。

8、白茶

如果家中有老白茶的人，也可以在睡觉之前饮用一些老白茶，老白茶性平，有清热解毒、降三高、提高代谢、缓解压力等多重功效，它对人体的好处也是非常多的。

9、百合茶

百合茶性温，具有安神助眠、缓解焦虑、压力等多重功效，晚上饮用能够很好的帮助自己入睡，除了单独饮用之外，还可以搭配上黄芪、茯苓、酸枣仁等食材一起饮用，这样功效会更好。

10、酸枣仁茶

酸枣仁茶对于入睡困难的人有很多好处，像那种晚上容易出现心慌焦虑症状、入睡困难的人，可以在睡觉之前饮用一些酸枣仁茶，它能够有效改善这些症状。