长期喝红茶的十大好处，红茶的作用与功效

红茶是一种全发酵茶类，呈现出特有的深红茶色，不仅茶汁红艳，用水冲泡香气迎人，沁人心脾，并且富含维生素、茶多酚、氨基酸等多种营养和功效成分，长期饮用红茶具有辅助降血糖、降血压等好处。

长期喝红茶的十大好处

1、提神醒脑

红茶内的茶多酚含量相对较多，咖啡碱的含量也不再少数，而这两种物质均可以对大脑神经起到兴奋作用，从而缓解疲惫感，极为适合上班族以及学生党品饮。

2、消炎抑菌

定期品饮红茶具有消炎抑菌的效果，其原因在于其内部含有的茶多酚等有效成分，这些成分都是极为特殊的物质，故而当身体出现炎症时，可以少量品饮红茶。

3、保护牙齿

红茶中的氟元素含量较高，一般来说100克的干茶就有10-15毫克含氟元素的物质，且这类物质80%为水溶性的，当它进入人体后，就可以在牙齿表面形成一层坚固保护膜，降低龋齿的发病率，还有利于保持口腔清新。

4、利于减肥

喝减肥茶是常见的懒人减肥法，而在减肥茶中比较出名的就是红茶，因为其内含丰富的茶碱，它可以加快脂肪的燃烧速度，从而减轻体重，并避免脂肪再次出现堆积的情况。

5、美容养颜

红茶内含丰富的抗氧化性物质，尤其是茶多酚，有着人体天然自由基清除器的称呼，从而避免细胞因自由基过多而损伤、衰老，并降低紫外线、辐射对人体的的危害，有利于肌肤处于年轻、紧致、白皙的状态。

6、降低血糖

喝红茶能够降低血糖是它最显著的效果之一，一般来说定期品饮一次红茶，且品饮期间一天三杯，就能够很好的增高胰岛素敏感性，有利于降低血糖，促使它的数值维持在一个相对稳定的状态。

7、降低血压

红茶还可以起到降低血压的好处，因为红茶内的茶多酚可以清除血管内多余的胆固醇以及脂肪，维持血管的通透性以及表面弹性，故而避免血压过高的情况发生，并延缓高血压症状。

8、提高记忆力

红茶内部的活性物质相对较多，尤其是抗氧化性强的物质，这些物质进入人体后，不仅仅可以保护大脑神经，还可以改善大脑功能，使得其注意力以及记忆力均有明显的提高，有助于预防老年痴呆。

9、增强免疫力

红茶内含丰富的营养物质，例如维生素、矿物质以及微量元素等，可以为人体补充营养物质，其淡雅的香味也有利于缓解部分紧张、消极的情绪，同时还可以提高免疫力，达到强身健体的目的。

10、改善心脏功能

心脏病是严重危害人体安危的原因，而引起心脏功能出现问题的原因就在于高LDL胆固醇和血清甘油三酸酯，而红茶内的茶多酚、芳香类化合物等对改善心脏功能具有很好效果，有利于维持心脏的健康状态。