苦丁茶可以长期喝吗，苦丁茶喝久了会有害

苦丁茶俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，是一种纯天然保健饮料佳品，含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类等200多种成分，冲泡后清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、利尿强心、润喉止咳、降压减肥等多种功效，那么苦丁茶可以长期喝吗?下面就来介绍一下。

苦丁茶可以长期喝吗

可以适当长期喝苦丁茶的，没有任何的毒性，可以起到清热消暑、生津止渴、润喉止咳以及降压等多种功效。不过，苦丁茶性质寒苦，脾胃虚弱的人群不宜长期饮用，会增加胃肠道负担;风寒感冒的人也不要喝苦丁茶了，女性在月经期也不宜喝苦丁茶。

苦丁茶属一味中药，也是一款保健茶饮，又被称减肥茶和长寿茶，有减肥、清热解毒和延缓衰老的功效，没什么副作用，但也需要注意几点，由于茶性偏凉，特别是女性是不能喝的太多，虚寒体质和慢性胃肠炎的人群也不能经常饮用。

但对于体内火气旺盛的人，或者是容易上火的人群，这种茶叶能够有很好的清热解毒的效果，时常可以适量饮用一些，有助于促进身体内虚火及血液当中的一些毒素的排出，对健康有着一定的积极作用，一般建议每两天左右的时间喝一次。

果平时火气大，可以适量的多喝苦丁茶，促进体内新陈代谢，对健康有一定的帮助，同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，增强机体免疫力。苦丁茶可以单独泡饮，也可以与枸杞一起喝，温性的枸杞可以适当中和苦丁茶的寒性。