喝什么茶刮油减肥最有效，哪种茶减肥和消脂快

12种茶刮油减肥很厉害，包括：酸溜根茶、山楂茶、陈皮茶、普洱茶、柠檬茶、乌龙茶、决明子茶、菊花茶、荷叶茶、玫瑰花茶、薏仁茶、大麦芽茶。注意不能单纯依赖喝茶来刮油减肥，在喝茶的同时也要改善自己的生活习惯才能成功。

1、利尿降脂—喝酸溜根茶

酸溜根茶是绝对的刮油减肥饮品，饭后煮上一杯，既达到刮油减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

2、食肉者—喝山楂茶

 

山楂茶，对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

3、油腻—喝陈皮茶

 

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，刮刮油，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

4、积食—喝普洱茶

 

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，这时推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

5、消脂—喝柠檬茶

柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，女性减肥者特别适合饮用。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

6、节食者—喝乌龙茶

 

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥，这时推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶。

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、刮油消脂。

7、节食便秘—喝决明子茶

 

肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者，在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘，这时推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶。

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

8、清火排毒—喝菊花茶

 

菊花茶，是清火、减肥的极佳饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、刮油脂、消脂肪、降血压。

9、压力造成便秘—喝荷叶茶

 

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰，这时推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

10、护胃—喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

11、浮肿者—喝薏仁茶

 

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

12、涨气者—喝大麦芽茶

 

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，这时推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

上面这12种减肥茶虽然刮油很厉害，但是平时喝的时候需要注意，要想起到减肥效果，只喝一点点是没用的，茶叶中有利于刮油的活性成分只有达到一定剂量后才会发挥作用，所以减肥者需要坚持长期且够分量地饮用这些茶。在一天之中，早上、上午饮茶所能起到的减肥效果是最好的。

同时需要注意，茶叶并非越贵刮油、减肥效果越好，贵的茶叶注重的是口感，而茶多酚、咖啡碱和茶碱才是茶叶中起到减肥效果的主要成分，这些成分的含量越高，理论上能带来的减肥效果越好。最后还要提醒一点，不建议单纯依赖喝茶来刮油、减肥、瘦身，若是生活习惯不好，喝再多的茶叶也未必能获得好的减肥效果。所以在喝减肥茶的同时，还要改善生活习惯。