怎样喝荷叶茶才能减肥，荷叶茶减肥的正确喝法

荷叶茶是瘦身的良饮，主要以荷叶为基础原料，具有清心火、平肝火，清热养神，降压利尿，减脂瘦身等多种功效。中国自古以来就认为，“荷叶减肥，令人瘦劣”，如今在一些医院里面，也能看到那些肥胖病人们在喝荷叶茶。那么怎样喝荷叶茶才能减肥，下面就来说一说。

怎样喝荷叶茶才能减肥

喝荷叶茶可以减肥，方法并不复杂，不需要用煎煮的方法，直接放在茶杯里冲泡即可。往杯子里投入荷叶茶，倒上开水，浸泡5-10分钟即可，这样茶汤的浓度适宜，不会破坏荷叶的内含减肥物质，对减肥有极佳的功效。

荷叶中含有荷叶碱，这是起到减肥效果的“功臣”，它可以与人体内的酸性脂化物质结合，减少体内的脂化物，同时也可以附着在肠胃上面，形成一层脂肪隔离膜，从而减少肠胃对摄入食物的脂肪吸收，减少体内的脂肪堆积。

此外，荷叶中含有大量的纤维素，能抑制体内的物质向脂肪转化，减少体内脂肪的堆积。不过需要注意的是，荷叶茶不宜在夜间喝，容易使人亢奋，难以入眠。并且，荷叶茶的茶性寒凉，一般有脾胃虚寒人群、体质虚弱的人群禁忌饮用，以免对身体健康造成不利影响。

还应该清楚了解的是，荷叶茶的减肥效果并不会立刻呈现出来，需要持之以恒饮用，最好在两餐之间喝，基本上每天能泡4次荷叶茶，更重要的是，在饮食上要保持清淡，避免油腻，适当进行体育锻炼，这样才可以真正起到减肥功效。