下午茶吃什么好，下午茶必备小吃(六大经典美食)

下午茶是工作忙碌半天后的能量补充，适当食用一些下午茶零食，有助于保持下午至晚餐前的精力，但很多人并不知道下午茶零食应该怎么选择，那么下午茶吃什么好呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧?

下午茶吃什么好

1. 水果

水果中含有丰富的糖分、维生素和纤维素等成分，糖分可以为忙碌思考后的大脑供给营养，改善精力，丰富的维生素可以调节生理状态，纤维素则有助于缓解饥饿带来的负面状态影响。

2. 酸奶

酸奶含有丰富的碳水化合物、微量元素、益生菌等成分，碳水化合物可以为忙碌一天的身体提供能量补给，微量元素可以改善身体的负面状态，益生菌还会改善肠道菌群环境，促进身体的新陈代谢。

3. 红茶

红茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等成分，茶多酚可以起到抗氧化的作用，辅助人体更好的集中精力，咖啡碱可以刺激中枢神经，使人精力充沛，氨基酸可以补充人体所需的能量，让人重新焕发活力。

4. 麦片

麦片含有非常丰富的膳食纤维，而且热量较低，不仅缓解了下午忙碌后的饥饿，同时也避免了摄入过多饮食导致的肥胖影响，对人体的负担更小。

5. 巧克力

巧克力含有丰富的可可碱以及碳水化合物、脂肪和蛋白质成分，可可碱能够促进精力恢复和提升注意力，碳水、脂肪、蛋白质则可以供给人体生理活动必须的养分，但食用巧克力需要适量，大量食用巧克力可能会导致肥胖。

6. 三明治

三明治含有丰富的碳水化合物和维生素，营养比较均衡，碳水化合物是人体活动必须的能量补充，维生素则有助于改善精力，促进生理系统的状态恢复。