拿铁的好处和坏处，经常喝拿铁有什么好处和坏处(七大影响)

拿铁通常是指以意式浓缩咖啡为基㡳，搭配大量牛奶混合而成的花式咖啡，其口感甜润细腻，丝滑感强烈，苦涩感不强，堪称花式咖啡的经典之作，只是拿铁的好处和坏处是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

拿铁的好处和坏处

一、拿铁的好处

1.提神醒脑

定期品饮拿铁对身体具有提神醒脑的好处，因为拿铁是以意式浓缩咖啡为基㡳的花式咖啡，其内含丰富的咖啡碱，当这种物质进入人体后，会直接作用于神经系统，使得神经系统兴奋起来，从而消除人体的疲倦感，增益思维、提神醒脑，达到提高工作、学习效率的作用。

2.开胃消食

拿铁内的咖啡碱除了能够直接刺激大脑神经兴奋外，也可以促进消化液的分泌，而内含的维生素、膳食纤维等能够加快肠道的蠕动速度，从而提高消化效率，达到开胃消食的目的，极为适合在饭后半小时后品饮。

3.美容养颜

每天品饮一杯拿铁可以促进身体代谢，活络消化器官，且内含的抗氧化剂能够有效降低人体内自由基的含量，避免因细胞过度氧化而导致身体老化速度加快、各组织以及细胞受损严重，从而达到美容养颜的目的。

4.消肿利尿

定期品饮拿铁还具有消肿利尿的好处，因为拿铁内的咖啡因可以改善腹胀水肿的情况，能够增加肾小球的血流量，并减少肾小管的重吸收，从而消除水肿情况，因此每天早上水肿严重的群体，可以品饮一杯拿铁来改善。

二、拿铁的坏处

1.易骨质疏松

拿铁虽然内含一定的钙质，能够为人体补充一定的钙，但长期大量品饮的情况下，很容易造成骨质疏松，因为拿铁内的咖啡因可以促进尿液、汗液等物质的生成和排出，使得人体内营养物质流失量较大，若不及时补充钙质或者运动，就会出现骨质疏松的问题，尤其是更年期后的妇女极为容易出现。

2.增高血压

过量品饮拿铁具有增高血压的风险，这与其内含的咖啡因有关，这种物质常作为止疼剂的原料使用，但由于其能促进神经，导致血压出现增长的情况，故而本身就具有高血压的群体不适合品饮，否则会加剧自身的不适情况，特别是紧张、忐忑等情绪下，危险性成倍增高。

3.失眠

过量品饮拿铁还可能出现失眠情况，因为拿铁内的咖啡因可以提神醒脑，消除人体的疲倦感，其起效时间最长可达12小时，是熬夜加班的最佳伴侣，但如果在晚上或者下午大量品饮，则会出现失眠情况，长此以往对身体极为不利，容易发生心肌梗塞、神经衰老、头疼等情况。