喝茶水对身体有什么好处和坏处，喝茶叶对身体好吗(不可过量饮用)

随着时代的快速发展，越来越多人喜欢上了喝茶，因为茶叶内的营养物质丰富，定期食用对身体具有诸多好处，不过凡事有利也有弊，那么下面就让小编带着大家去看看喝茶水对身体有什么好处和坏处吧。

喝茶水对身体有什么好处和坏处

一、喝茶水的好处

1.促进代谢

定期喝茶水的好处就是能够促进身体的新陈代谢，使得汗液、尿液的排出量增加，有效降低人体内的有毒物质，并缓解各种情况导致代谢缓慢的症状，同时避免代谢缓慢程度加重，有利于身体健康。

2.润肠通便

茶水内富有维生素、矿物质、咖啡碱、茶多酚等物质，这些物质进入人体后可以促进肠胃的蠕动，增加消化液的分泌量，提高食物的消化效率，并加快肠道内食物的排泄，有效缓解便秘、消化不良、腹疼等情况。

3.提神醒脑

当工作、学习中困乏时，可以品饮一杯淡雅的茶水来缓解，此时茶水内的咖啡碱、茶多酚以及其它特殊物质可以起到提神醒脑的好处，因为咖啡碱以及茶多酚可以让神经持续兴奋，同时降低神经持续兴奋带来的负面影响，以达到缓解困乏、嗜睡等情况的目的。

4.美容养颜

茶水内的活性物质丰富多样，这些物质中有天然自由基清洁器之称的茶多酚，以及能够降低紫外线损伤的维生素，而且两者还具有一定抗辐射性，故而定期品饮茶水，具有美容养颜的效果，可以维持肌肤的靓丽。

5.保护牙齿

定期品饮茶水还可以保护牙齿，因为茶水内具有丰富的氟化物，这类物质可以与牙齿表面的钙质发生反应，形成一层坚硬的保护膜，降低啮齿的发生概率，而且茶多酚等物质可以抑菌消炎，从而避免口腔因细菌而出现异味。

二、喝茶水的坏处

1.牙齿变黄

长期喝茶水最显著的危害就是牙齿容易变黄，因为茶水也含有茶色素，这些色素很容易附着在牙齿表面，即便坚持刷牙，也很容易出现黄牙情况，严重影响人们的颜值、气质。

2.失眠多虑

长期喝浓茶，尤其是晚上品饮时，其内部的茶多酚、咖啡碱可以消除睡意，导致入睡困难的情况发生，增高失眠多梦、夜惊以及精神不振等现象的出现概率，长此以往对身心均有害处。

3.肠胃不适

茶水既可以保护肠胃促进消化，也会导致肠胃出现不适情况，例如长期空腹喝茶或喝浓茶，此时茶叶的物质对肠胃的刺激性较大，而且容易降低胃酸含量，使得肠胃的消化效率下降，长此以往就容易出现胃部相关疾病发生。