喝咖啡的好处，什么时间喝咖啡好(爱上咖啡的五大理由)

咖啡是一种使用咖啡豆制作出的品饮，其品种丰富多样，而且不同的咖啡品种口感以及做法都不一致，但它们都具有一个特殊效果，就是能够提神醒脑，只不过喝咖啡只有这一个好处吗?下面就让小编带着大家去看看喝咖啡的好处吧。

喝咖啡的好处

1.提神醒脑

提神醒脑是喝咖啡的好处之一，也是最明显的好处，因为咖啡内含大量的咖啡因，这是一种能够刺激中枢神经、心脏等器官的特殊物质，并让它们处于兴奋的状态，从而消除人体的疲劳等负面效果，令人精神充沛，从而提高工作、学习效率。

2.促进消化

咖啡也是一种能够促进肠胃消化功能的饮品，因为咖啡内含一种特殊物质，这种物质一旦进入人体内，就会刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，从而缓解因消化不良而产生的食欲不振、腹胀、腹疼等情况。

3.减肥瘦身

减肥瘦身也是喝咖啡的好处，而这与咖啡因具有极大的关系，据悉咖啡因进入人体后，可以提高细胞的活力，促进新陈代谢，并加速身体各项技能的运转以及脂肪的燃烧，从而对减肥塑形具有极大的帮助，除此之外黑咖啡还具有一定的美容作用。

4.利尿消肿

利尿消肿也是喝咖啡的好处之一，因为咖啡中的咖啡因是一种能够让体内多余的钠离子排除体外的有效成分，再加上咖啡属于饮品，其内部的水分含量较高，从而会增加排尿，缓解因水分摄入不足而产生的便秘，此外咖啡还可以消除人们早起时脸部的浮肿情况。

5.预防心血管疾病

定期品饮一杯咖啡，还可以有效降低老年痴呆、心脑血管等疾病的产生，而且有研究表示咖啡对人体具有极大的好处，适当品饮还可以起到护肝养胃的作用，同时能够调节脂肪的代谢，从而降低血脂数值，有效避免诸多疾病的产生。

什么时间喝咖啡好

咖啡具有诸多好处，但需要在正确的时间内品饮，例如在早餐后午餐前品饮，因为上午喝咖啡的好处比下午的多，切忌晚上或者空腹品饮，尤其是空腹品饮，会对肠道产生刺激，长此以往容易对肠道造成损伤，也不可以在晚上喝，以免出现失眠的情况，另外咖啡一天以1-2杯为宜，切忌每天品饮过多，这对身体具有极大的危害。