乌龙茶会影响睡眠吗，这几种情况饮用乌龙茶就会导致失眠

乌龙茶所属青茶类，是一种半发酵茶，具有滋味醇厚甘鲜，回甘悠久、耐泡耐放的特点，它的功效也非常多，营养价值很高，喝乌龙茶会影响睡眠吗?一般是不会的，但是出现以下的几种情况就会了，大量饮用乌龙茶、对茶碱敏感的人饮用、长期失眠的人饮用、太晚饮用乌龙茶。

乌龙茶会影响睡眠吗

1、饮用过量乌龙茶

之所以乌龙茶会影响睡眠，是因为其中含有的茶碱，会让人体变得亢奋，让你的神经变得更加的活跃，一般饮用少量的乌龙茶不会发生这种情况，但如果大量饮用，摄入茶碱和咖啡因过度就会导致失眠。

2、对茶碱敏感的人饮用

对茶碱还有对咖啡因敏感的人，其实都是不适合饮用乌龙茶的，不光会影响自身的睡眠，甚至还会出现茶醉现象，会恶心想吐、心慌心悸、胃痛，这类人最好饮用比较淡的茶水。
3、长期失眠的人饮用

除了以上两种人群饮用后，回影响自己的睡眠质量之外，长期失眠的人饮用乌龙茶后，绝对是会失眠的，长期失眠的人睡眠质量本来就不好，喝了乌龙茶直接雪上加霜，让失眠症状变得更严重。

4、饮用乌龙茶

除了以上几种情况之外，太晚饮用乌龙茶也是会影响睡眠的，因为饮用时间短，身体内部的咖啡因和茶碱，还没有被代谢出去，所以自然会影响睡眠，想避免这个问题，下午过后就不要喝茶了。