喝茶的好处在哪里，茶的好处有哪些(6大好处告诉你)

喝茶是日常生活中常见的一种行为，因为茶叶内的营养物质极为丰富，定期品饮后容易对身体产生正向促进作用，但具体效果与各类茶叶有关，那么喝茶的好处在哪里茶呢?快跟随小编去了解一下吧。

喝茶的好处在哪里

1.防衰润肤

喝茶的好处在于能够预防衰老、滋润肌肤，这与茶叶内的咖啡因、茶多酚以及维生素C等抗氧化性和生理活性极强的物质有关，它们可以清除人体内的自由基，延长细胞的寿命，使得人体衰老速度减慢，同时还可以增加胶原蛋白的含量，降低紫外线以及色素沉淀的危害。

2.提神醒脑

喝茶的好处在于能够提神醒脑，并与绿茶的提神效果最佳，极为适合在上班困倦、学习疲倦时品饮，但不宜在晚上品饮，否则咖啡因、茶多酚过度刺激神经，使得人体难以产生睡意，影响第二天的工作、学习效率。

3.抑菌抑癌

喝茶的好处还在于能够抑菌抑癌，这与黄酮类物质、多酚类物质有关，这两大类物质既可以降低有害菌对身体的损伤，还能够抑制癌细胞的生成、分化以及增殖行为，并提高免疫细胞和系统的抵抗性，起到强身健体的好处。

4.利尿下火

喝茶的好处在于能利尿下火，因咖啡因不仅能够刺激神经系统，还可以刺激肾脏，使得尿液的排出量和生产量增加，使得人体内的有害物质以及火气排出体外，避免两者淤积过多而产生的不适感，例如上火冒痘、脾胃不适等情况。

5.降低三高

喝茶的好处在于能够降低三高，因为茶叶内的咖啡因等物质，可以提高胃酸的分泌量，并促进肠胃蠕动，以起到促进消化的作用，同时抑制脂肪的转化和吸收，降低脂肪、胆固醇的含量，起到减肥降脂的效果，同时保护血管、增强胰岛的控糖作用，避免三高再度出现。

6.清新口气

喝茶的好处在于能够保持口气清新，改善口臭等不适感，同时氟元素还可以在牙齿表面形成保护膜，降低龋齿的发病率，而且茶多酚、黄酮类的抑菌效果显著，避免口腔内滋生细菌。