晚上喝菊花茶好吗，可以缓解眼疲劳/助眠安神

饮用菊花茶没有特殊的时间要求，在早中晚任意时间都可以喝，适量饮用对身体有一定的好处，对于夜晚加班人群有助于缓解眼疲劳，喜欢熬夜的人在晚上喝菊花茶可以清热解毒，防止血压升高，此外还有一定的助眠安神效果。

晚上喝菊花茶很好

1、缓解眼疲劳

长时间盯着电子屏幕，容易出现眼疲劳、视力下降等问题，而菊花茶具有很好的明目功效，可以帮助缓解眼疲劳，菊花中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以有效保护视网膜细胞免受氧化应激损伤。

2、清热解毒

菊花性寒，具有很好的清热解毒作用，对于熬夜导致的内火旺盛、口腔溃疡等问题具有一定的缓解作用，同时，菊花茶还可以改善皮肤炎症，缓解因熬夜导致的皮肤暗沉、痘痘等问题。

3、助眠安神

喝菊花茶也具有镇静安神的作用，对于晚上喝咖啡、茶叶等提神饮料导致的失眠问题具有一定的缓解作用。研究发现，菊花中的有效成分具有镇静、抗焦虑、抗抑郁等作用，可以帮助改善睡眠质量。

4、降血压

除此之外，晚上喝菊花茶具有降血压的作用，对于熬夜导致的血压升高具有一定的缓解作用。每次用3克菊花泡水，每日饮用三次，不仅能平肝明目、清热解毒，这种茶饮对于高血压、动脉硬化患者还有显著的改善效果。