每天一杯速溶咖啡对身体有害吗，每天喝速溶咖啡的坏处

速溶咖啡因焖泡方法快捷、易携带且能提神醒脑而成为上班族以及学生党的喜爱，属于咖啡中最常见的品种，定期品饮对身体有一定的好处，但大家知道每天一杯速溶咖啡对身体有害吗?下面就让小编带着大家去看看吧。

每天一杯速溶咖啡对身体有害吗

每天一杯速溶咖啡对身体有害，其不利影响分别是：

1.血糖升高

速溶咖啡内含的糖分含量比现磨咖啡丰富，若是每天品饮一杯，长此以往很容易出现血糖升高的情况，使得人体患有糖尿病的概率增加不说，还会导致人体出现发胖的情况，因为糖分无法被全部消耗掉，以至于其转化为脂肪，堆积在腰部、腹部以及腿部。

2.影响睡眠

速溶咖啡内含丰富的咖啡碱，这是一种能够刺激神经兴奋的物质，故而每天一杯速溶咖啡会影响人们的睡眠，特别是本身具有失眠情况的群体，此时会加重他们的失眠情况，长此以往容易出现易怒烦躁、头疼抑郁、便秘、精神不振、面色枯黄等情况。

3.牙齿发黄

速溶咖啡内含一定的色素，这些色素大部分容易被牙膏等物质去掉，但仍有少数色素会附着在牙齿表面，若不注意口腔健康，每天进行刷牙，特别是入睡之前不刷牙，很容易导致牙齿变黄、出现蛀牙等情况发生。

4.刺激肠胃

每天一杯速溶咖啡容易刺激肠胃，因为速溶咖啡内含丰富的咖啡碱、多酚类物质、鞣酸等，当这些物质进入人体后，会刺激肠胃蠕动和胃酸分泌，长此以往对肠胃会造成极大的影响，导致结石、反胃胃疼等不适情况出现。

5.血压升高

咖啡内的咖啡碱可以提神醒脑，但同时也会导致人体血压急剧升高，很容易造成人员出现不适情况，故而本身血压高得需要服药控制的群体，切忌过多品饮咖啡，以免血压过多导致心脑血管疾病的患病率增加，另外过多品饮咖啡还会对咖啡产生依赖性。