晚上喝茶会胖吗，适量饮茶不会肥胖

晚上适量饮茶不会导致肥胖，茶的热量很低，不含碳水化合物和脂肪，适量饮茶反而有助于减肥，但不建议在晚上喝茶，茶叶中的咖啡碱容易影响睡眠，可能导致失眠，尤其是不要喝浓茶。

晚上喝茶不会胖

晚上选择喝绿茶或乌龙茶，其热量相对较低，不容易导致发胖。茶可以分为绿茶、红茶、乌龙茶等多种，其中绿茶属于非发酵茶，热量相对较低，每100克只有28千卡热量;红茶属于全发酵茶，热量相对较高，每100克含有85千卡热量。

茶中含有丰富的茶多酚、茶碱等生物活性成分，能够抑制脂肪酶的活性，减少脂肪的消化吸收，从而降低血脂和胆固醇，同时能够促进脂肪的分解和燃烧，增加能量消耗，所以坚持饮茶不仅不会导致发胖，还有助于减肥和维持体重。

当然，不建议晚上睡前喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因、茶碱，对于提神醒脑具有一定效果，可能影响睡眠质量。尤其是在晚上睡前不能喝浓茶，会摄入过量的咖啡因和茶碱，导致难以入睡，甚至出现失眠的症状。

可以在晚饭后适量喝一些淡茶，茶叶中含有一种名为茶氨酸的物质，具有放松神经、减轻压力的作用。控制喝茶的时间和浓度，避免在睡前1-2小时内喝茶，这样既可以享受茶的美味，又不会对夜晚的睡眠产生太大的影响。