喝茶会上瘾吗，长期喝茶是会成瘾的

很多人不知道的事，其实喝茶也是会上瘾的，因为茶叶中的茶碱、茶多酚等物质，会使得一些人在饮茶过程中逐渐产生依赖。当然，只要科学饮茶，适量摄入茶叶中的有益成分，避免过量饮茶，是不会对身体造成不良影响的。

喝茶会上瘾

茶叶中含有一种名为茶碱的物质，又称咖啡碱，具有提神醒脑、促进消化等作用，同时也会刺激大脑产生兴奋，使人精神振奋。随着饮茶次数的增加，人体对茶碱产生逐渐适应，需要摄入更多的茶碱才能达到同样的兴奋效果，一些人就可能会出现喝茶上瘾的现象。

对于长期饮茶后出现了即所谓“嗜好”或“茶瘾”之人，有“君不可一日无茶”之说，意思是在不饮茶的时候，会感觉到身体的不舒服，这种“成瘾”长期以往会对人体有不良影响，重则危害健康，甚至是威胁生命。

科学饮茶，能避免上瘾，一般来说，每天饮茶2-4杯，每杯200-300毫升为宜，既要避免过量喝茶，也要避免空腹饮茶，空腹喝茶会导致茶碱刺激胃黏膜，可能引发胃部不适，最好在饭后至少1小时再饮茶。

茶叶种类繁多，不同茶叶中的成分有所差异，为了保持身体健康，可以适当变换茶叶品种，既可以品尝不同茶叶的美味，又有利于身体健康。可以根据四季来饮茶，即春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝青茶，冬季喝红茶。