早上喝茶好吗，对身体有好处(禁忌空腹)

早晨喝茶既有好处，也有需要注意的地方。在早晨喝一些茶，既可以提神醒脑，又有利于身体健康，但最好要在吃过早餐后饮用，饭后一小时再喝茶，避免空腹饮茶，容易对胃部造成伤害。长期坚持早上喝茶的人，相较于不喝茶的人来说身体健康状况更好。

早上喝茶有好处

早晨喝茶，可以提神醒脑，帮助我们开启新的一天。茶叶中含有的茶多酚和咖啡因，可以有效提高人体新陈代谢，促进血液循环，增加脑部供氧，使我们精神焕发。此外，茶叶还具有抗氧化、抗菌、抗炎等多种功效，可以帮助我们维持身体健康。

有研究显示，长期坚持早晨喝茶的人，相较于那些不喝茶的人，身体健康状况会明显较好，在我国不少地区的长寿老人，就有早晨喝茶的习惯，通常在吃完早餐后喝一杯茶，而在喝茶时，还可以搭配一些食物，如饼干、糖果等。

虽然早上喝茶有一定好处，但不建议空腹喝茶，可能对身体造成不良影响，因为茶叶中的咖啡因和茶多酚都是刺激性物质，空腹饮用的话，可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适，并且茶叶中的茶多酚会影响人体对铁的吸收，空腹喝茶还可能会导致贫血。

可以在吃完早餐后，适当喝一些茶，一般饭后一小时喝茶最好，这样既可以享受茶叶带来的好处，又不会对身体造成伤害。在早晨喝茶时，可以选择一些温和的茶类，如红茶、乌龙茶等，避免喝绿茶、生普等刺激性强的茶类。