安神茶有哪些，绿茶/乌龙茶/普洱茶/菊花茶

失眠是现代人的一大困扰，而茶叶作为我国的传统饮品，自古就有安神的作用，你知道安神茶有哪些吗?下面介绍四种具有安神效果的茶叶，分别是绿茶、乌龙茶、普洱茶和菊花茶，它们能帮助你改善睡眠质量，让你告别焦虑，轻松入眠。

四种安神茶

1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗炎作用，同时还能够提高大脑的血流量，有助于提神醒脑。对于焦虑型失眠的患者，绿茶中的茶氨酸还能起到缓解焦虑的作用。坚持饮用适量的绿茶，患者的焦虑症状能明显减轻，睡眠质量得到显著改善。

2、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，其含有的茶多酚和儿茶素具有抗氧化、抗炎作用，对于改善睡眠有很好的效果，长期饮用乌龙茶的女性，其睡眠质量明显优于不饮茶的女性。同时，乌龙茶还能够抑制人体脂肪的吸收，有助于减肥。

3、普洱茶

普洱茶中的氨基酸和多种维生素等成分能够帮助缓解疲劳和焦虑情绪，从而起到安神的作用。普洱茶有生茶和熟茶两种类型，其中熟茶更加安神。同时，普洱茶还具有降脂、减肥、促进消化等功效，是一种健康的饮品。

4、菊花茶

菊花茶是一种草本植物茶，其主要成分是菊糖、菊黄素、维生素和矿物质等，这些天然成分具有镇静、放松心情、改善睡眠质量等作用，对于一些神经紧张、焦虑、失眠等症状有一定的缓解作用。此外，菊花茶还能清热解毒，有助于缓解因夏季天气炎热引起的烦躁情绪。