什么茶可以天天喝，六类茶适合长期泡水喝

喝茶不仅可以消解疲劳，还能养生保健，中国有六大茶类，分别是绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、白茶和黄茶，各自具有不同的养生功效，适合不同人群天天饮用，这几类茶都可以天天喝，当然要想喝出健康，关键在于根据自己的体质、需求来选择适合自己的茶。

六大茶可以天天喝

1、绿茶

主要品种有西湖龙井、庐山云雾、碧螺春、恩施玉露、黄山毛峰等等，绿茶是未发酵的茶叶，保留了茶叶的天然物质，其中含有丰富的茶多酚，能够提神醒脑、增强记忆力。适合年轻人、办公室一族、心血管疾病患者等天天饮用。

2、红茶

主要品种有祁门红茶、滇红工夫、正山小种等等，红茶是完全发酵的茶叶，其茶性温和，具有养胃健脾、增强食欲、助消化等功效，可增强人体抵抗力，适合胃寒、消化不良、抵抗力差等人群天天饮用。

3、乌龙茶

主要品种有武夷岩茶、铁观音、凤凰单丛、凤凰水仙等等，乌龙茶是半发酵茶叶，介于绿茶与红茶之间，既有绿茶的清新，又有红茶的醇厚，具有提神醒脑、消解疲劳、降低血脂等功效，还可以抑制脂肪堆积，有助于减肥，适合需要提神、减肥的人群天天饮用。

4、普洱

普洱茶分为生普和熟普，其具有降脂、降糖、抗氧化、抗菌消炎等功效。同时，普洱茶中的多酚类物质可以抑制脂肪堆积，降低血脂、血糖，所以适合高脂血症、高血糖、肥胖等人群天天饮用。

5、白茶

主要品种有白毫银针、白牡丹和寿眉，白茶是微发酵茶叶，其茶性平和，具有清热解毒、抗氧化、养颜美容等功效，所含茶多酚和茶黄素还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，十分适合年轻人、女性、皮肤干燥等人群天天饮用。

6、黄茶

主要品种有沩山毛尖、蒙顶黄芽、君山银针、霍山黄芽、平阳黄汤等等，黄茶是微发酵的茶叶，具有养胃、去除胃热、减肥消脂、抗氧化等功效，适合胃热、消化不良、肥胖等人群天天饮用。