喝果茶会胖吗，纯果茶不会胖(加了大量糖才会胖)

果茶是近些年来，市面上最受欢迎的一种茶饮，它的口感非常好，喝起来只有水果香甜的气息，没有茶叶苦涩的滋味，是现在女生的最爱的，夏天的时候喝果茶的人尤其多，不少人在喝完果茶之后，都会担心它的热量问题，喝果茶会胖吗?喝果茶不会胖，如果只有水果不加糖的话热量非常低，加了大量的糖才会胖。

喝果茶不会胖

喝纯果茶是不会发胖的，纯果茶里面最大的热量来源也就是水果，水果的热量最高也就100多大卡，再加上茶水喝了几乎没有任何的负担，之所以会有那么多的人反馈，连续几天喝果茶胖了很多，也是有原因的，市面上的奶茶店为了让果茶的口感变得更好，都会在里面加入大量的糖，这种糖分高的果茶喝了肯定会胖的。

如果担心喝果茶发胖的话，可以选择自己制作，自己购买冻干的水果片制作果茶，不放糖的话就不会影响体重了，除了可以自己制作，也可以在点单的时候选择少糖，只要3分糖或者是不要糖，热量就会少很多，这样就算天天饮用的话，也不会胖多少。

最影响体重的其实不是果茶，而是你自己是饮用的分量，偶尔饮用一回两回其实是不碍事的，如果天天饮用的话，那么确实会影响体重，因为糖分摄入太多了，少量饮用这些糖分一两天就被代谢掉了，根本不会对人体造成负担，因此在饮用的时候，一定记得要少喝，不要每天饮用。

每天饮用水果茶，除了会影响体重之外，还会影响你自身的血糖，坚持饮用一个暑假，你的血糖就会飙升，这是不可逆转的，严重的情况下甚至会演化成糖尿病，为了自己的身体健康考虑，最好是自己制作纯果茶，或者直接喝鲜榨的果汁，这些热量其实都不高。