荷叶茶怎么喝才减肥,喝荷叶茶减肥多久见效会瘦

时间:2019-06-09 21:04:58   编辑:饮茶人      
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荷叶茶是女人减肥瘦身的圣品,因为荷叶茶中的荷叶碱能有效分解体内脂肪,然后加快使其排出体外。同时,荷叶碱也能密集地附着在人体的肠壁上,形成一层可以阻止脂肪吸收和堆积的脂肪隔离膜,使人体不再继续堆积脂肪。那么,荷叶茶怎么喝才减肥,喝荷叶茶减肥多久见效呢?

一、荷叶茶怎么喝才减肥

1、喝浓茶

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使用100度的开水冲泡荷叶茶,这样才可以使茶叶中的茶叶碱物质充分释放出来。第一泡的时间需要在6分钟左右,并且是盖上茶杯焖泡,如此泡出来的便是浓茶。六分钟后,趁热饮用茶汤,减肥效果会更好。除了第一泡的浓茶,之后几泡的荷叶茶就发挥不出太大的减肥功效了,因此荷叶茶冲泡一次即可。

2、饭前喝

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在空腹状态或饭前饮用荷叶茶,茶叶中的荷叶碱容易长期积存在人体内部。荷叶碱具有较强的油脂排斥和抑制脂肪吸收能力,并且会产生潜信号,潜移默化大脑中的饮食神经,从而使人体对油腻的食物逐渐反感,令人改善饮食,不爱吃荤腥。但是,为了避免引起消化不良,不宜在饭前半小时之内喝。

二、喝荷叶茶减肥多久

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喝茶减肥的关键在于内在调理,因此要想喝荷叶茶对减肥有效果,必须持之以恒,至少需要坚持喝一两个月才能逐渐起作用。如果同时搭配进行适量的运动,以及合理的膳食,减肥降脂效果可以更上一层楼。即使一个月后仍没有明显减肥下来,你也会发现自己的体质有了显著的改善。

三、荷叶茶的禁忌

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当然,并非所有人群都适合每天饮用荷叶茶。荷叶茶性寒,对于低血压、气血虚、脾胃虚寒、身体瘦弱的人群来说,长期喝荷叶茶反而会产生不好的影响,严重情况下会引起肾衰竭。同时,处于月经或哺乳期间的女性,也不宜饮用荷叶茶来减肥,否则会造成行经不畅和泌乳量减少。

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