喝茶叶有什么好处，长年喝茶有什么好处(十大好处介绍)

茶叶是一种以茶树鲜叶及嫩芽为原料制作而成的健康饮品，常用热水冲泡品饮，此时内含的营养物质会被激发出来，服用后对人体具有诸多好处，下面就让小编带着大家去看看喝茶叶有什么好处吧。

喝茶叶有什么好处

1.预防流感

定期品饮茶叶茶具有预防流感的好处，因为茶叶内的茶多酚、维生素以及蛋白质等含量丰富，当它们跟随茶汤进入人体后，可以增强细胞的抵抗力，同时起到暖身养胃的好处，特别是品饮温和性茶叶时，能够有效预防流感。

2.软化血管

喝茶叶具有软化血管的好处，因为茶水内的有效成分可以降低血管内胆固醇、脂肪以及纤维蛋白的含量，从而有利于降低血脂数值，避免血管出现硬化、血液不流通的情况。

3.抗菌消炎

喝茶叶还可以抗菌消炎，因为茶叶内的茶多酚、黄酮等物质具有极强的杀菌消毒性，故而定期品饮能够有效避免上火的情况出现，不过体热群体要慎重品饮温和的茶，以免加重身体的不适情况。

4.预防龋齿

定期喝茶还可以预防龋齿，因为无论什么茶叶，其内质中均有丰富的氟元素，当它跟随茶汤进入人体后，比较能够降低人体钙质的流失量，还可以在牙齿表面形成一层保护膜，另外茶的香味浓郁迷人，且抗菌物质丰富，能够避免口腔滋生细菌和异味。

5.美容养颜

喝茶还具有美容养颜的好处，因为茶叶内的维生素C、茶多酚以及咖啡碱等活性物质，均可以清除人体内多余的自由基，避免细胞过度氧化出现衰老情况，同时维生素C还可以预防色素沉淀。

6.降脂减肥

茶叶自古以来就是人们的减肥养生茶，有着“不可一日无茶”、“久食令人瘦”的说法在，这与其内含的特殊物质有关，它可以提高肠胃的消化效率，同时减少腹部脂肪的沉淀。

7.缓解疲劳

茶叶内的茶多酚以及咖啡碱含量较高，特别是夏茶、秋茶，此时将茶叶焖泡后品饮，具有明显地提神效果，极为适合在上班、学习困倦时品饮，因为咖啡碱、茶多酚可以促使神经持续兴奋。

8.利尿排毒

定期饮茶具有利尿排毒的好处，因为茶叶内的有效物质不仅可以促进肠胃蠕动和分泌消化液，还可以提高肾脏的功能，促进尿液的生成和排出，有效降低人体有毒物质以及废物的含量。

9.保护眼睛

喝茶还可以保护眼睛，因为茶叶内的维生素含量极高，特别是维生素C，这种物质不仅是人们美容养颜的最佳助手，也是降低眼部疾病、护眼明目的关键所在。

10.清热下火

喝茶还具有清热下火的好处，特别是绿茶、黄茶、青茶以及新制白茶，它们的下火效果最为明显，而且口感清爽鲜嫩，品饮后可以给人一种独特的清新感，极为适合在夏季品饮。