雪莲果的功效和作用，什么人能吃(降糖/降脂/降火)

雪莲果是一种外形酷似红薯，但口感清脆甘甜的水果，其原产于南美洲，如今在世界各地均有栽培，因内含营养物质丰富，故而深受大家的喜爱，只是雪莲果的功效和作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

雪莲果的功效和作用

1.生津止渴

定期食用雪莲果具有生津止渴的好处，因为雪莲果的汁水丰富，味道略微甜蜜可口，吃下后有一种滋润的感觉，而且它的汁水能为人体补充水分，并促进唾液的分泌，另外雪莲果的性质相对寒凉，故而上火期间食用极为适合。

2.美容养颜

吃雪莲果还可以美容养颜，这与雪莲果内含丰富的水分、维生素C以及特殊物质有关，这些物质的抗氧化性极强，能够清除人体内的自由基不说，再加上维生素C对降低紫外线损伤、预防黑色素沉淀等效果明显，故而定期食用雪莲果具有延缓衰老，美白肌肤的好处。

3.促进消化

无论是鲜食雪莲果，还是食用雪莲果相关的果脯、饮料等，均有着促进消化的好处，因为其内含丰富的膳食纤维，这类物质进入人体后，能够促进胃部的蠕动，促使胃部分泌消化液，有利于提高消化效率，从而加快废物排出体外的速度，避免消化不良、便秘等情况出现。

4.增强心肌活力

定期吃一个雪莲果还可以增强心肌活力，因为雪莲果内含一种极为特殊的物质，这类物质与叶酸相配合可以起到保护心脏的目的，对降低因心肌活力或者其它原因导致的心脏病发病率，另外吃雪莲果还可以润燥，缓解秋燥带来的不适感。

5.降糖降脂

雪莲果还是一种降糖降脂的水果，极为适合高血糖、高血脂的群体品饮，因为它可以增强人们的耐糖量，而且内含的特殊物质，对高脂血症也有一定的预防作用，同时也可以降低胆固醇的含量，尤其是血液内胆固醇的含量，从而保护血管和肝脏。

雪莲果什么人适合吃

雪莲果是一种适用性极为广泛的水果，基本上所有人的都可以吃，但如果自身体质寒凉、脾胃虚寒、腹泻等群体，那么需要慎重食用，尤其是对雪莲果过敏的群体，很容易出现不适情况，另外每天吃1个雪莲果，有利于增强自身免疫力。