茶为什么提神，内部含有大量茶碱和咖啡因(能够刺激大脑神经系统)

喝茶具有提神醒脑、消除疲劳、改善困意的功效，像精神不济总是容易犯困的人，在日常生活中就可以多多喝茶，它能有效帮你改善这些症状，那喝茶为什么提神呢?因为茶叶中含有大量的茶碱、咖啡因、茶多酚和生物碱，它能刺激大脑神经系统，让你保持精神活跃兴奋的状态。

茶提神的原因

喝茶能够提神的原因，是因为茶叶中含有咖啡因、茶多酚、茶碱还有生物碱，这些物质能够刺激人体神经系统，然你的神经保持兴奋活跃，出现清醒头脑、集中性更好、疲劳消除的现象，像那种白天容易犯困的人，就可以适量饮用一些茶叶，它能很好的帮你改善困倦症状。

需要注意的就是，像对咖啡因比较敏感的人，建议是下午之后就不要喝茶了，不然会出现失眠、心慌焦虑、烦躁不安的症状，日常饮茶也要注意分量，咖啡因摄入过多容易导致你出现茶醉症状，即恶心想吐、头晕、胃痛、反酸等症状，这些症状可能会持续几个小时以上。

像绿茶、黄茶还有乌龙茶，这些茶饮提神的功效是最好的，想要提神的话喝它们最好，不想提神但又想喝茶的人，可以适量饮用一些黑茶、红茶还有熟普洱茶，它们内部含有的咖啡因比较少，适量饮用几乎不会影响人体正常睡眠，但为了保险起见，入睡前千万不要饮用茶叶。

如果入睡前不小心饮用了茶水的话，可以多喝些白开水，加入体内代谢，这样能更快速的将体内的咖啡因代谢掉，除了喝白开水之外，还可以多吃一些高糖分食物，高糖食物也会加速人体排出咖啡因的速度，它能帮助人体快速的将体内多余的咖啡因消耗掉。