长期喝冷泡茶有什么危害吗，冷茶容易刺激肠胃影响睡眠

在适量饮用的情况下，冷泡茶一般是没有什么危害的，但如果长期大量饮用，就可能增加脾胃虚寒风险，导致腹泻、消化不良等。长期适量喝冷泡茶，也可能有提神、醒脑等效果，影响睡眠。

长期喝冷泡茶的副作用

如果长期大量喝冷泡茶，可能带来一定危害。冷泡茶中的茶多酚含量较高，过量摄入可能导致肠胃不适、消化不良等问题，并且冷泡茶偏寒凉，长期喝对胃肠功能有一定影响，容易引发脾胃虚寒。

不仅如此，冷泡茶中的微生物容易滋生，如果储存不当，可能导致细菌感染，喝了之后容易导致拉肚子，尤其是本身就脾胃虚寒的人群，长期喝冷泡茶则更加容易加重肠胃不适的反应。

冷泡茶中的茶碱和茶多酚会刺激中枢神经兴奋，喝冷泡茶还可能因咖啡因摄入过多而影响睡眠，尤其是晚上时候喝冷泡茶，更加容易导致失眠、浅睡、易醒等睡眠问题。

因此，要注意适量饮用，避免喝冷泡茶带来的危害。一般来说，每天饮用3-4杯冷泡茶为宜，胃寒人群更要少喝或者不喝，建议选择优质的茶叶和干净的水源，不喝的时候密封保存，避免细菌污染。