红枣泡水喝有什么好处，补血益气/安神助眠/止咳润肺

红枣一种具有养生滋补功效的食材，它的营养价值非常高，除了可以生吃煲汤之外，还可以用来冲水饮用，红枣泡水喝有什么好处?饮用红枣水对人体的好处也是非常多的，可以补血益气、安神助眠、止咳润肺、美容养颜、养肝明目，除了可以单独饮用，还可以加上枸杞、菊花、雪梨一起泡水饮用。

红枣泡水喝的好处

1、补血益气

红枣水具有良好的补血益气功效，像那种经常贫血的，气色不好面色发黄的人，就可以选择用红枣泡水喝，帮助自己改善气色滋补气血，生理期容易痛经的女性，也很适合饮用红枣水，它还能有效缓解痛经。

2、安神助眠

像那种睡眠质量不好，长期感到心慌、心悸、焦躁不安的人，也可以尝试用红枣泡水喝，红枣具有良好的安神助眠功效，它能有效改善心情焦虑，增强睡眠质量，睡前饮用的效果是最好的。

3、止咳润肺

红枣水还具有止咳润肺的良好功效，像那种一换季就爱咳嗽，肺部有余痰嗓子爱发炎的人，也很适合饮用红枣水，除了单独饮用还可以加上菊花、雪梨、枸杞等食材一起饮用。

4、美容养颜

长期饮用红枣茶还能美容养颜，红枣里面含有大量的维生素，饮用后能够美白滋润皮肤，还能改善气色淡化瘢痕，它美容养颜的功效是很好的，想要美容效果翻倍，还可以加上玫瑰花一起泡水饮用。

5、养肝明目

长期熬夜用眼过度的人，也很适合饮用红枣泡水，红枣水具有养肝明目的功效，长期饮用红枣水不但能改善视力，还能减少因为熬夜给肝脏带去的伤害，它的好处是非常多的。