大麦茶6大害处，加重肠胃负担/骨质疏松/影响睡眠

虽然大麦茶具有一定的营养价值和养生功效，但需要适量饮用，才能发挥良好的保健效果，而过量饮用可能对健康产生不良影响。过量大麦茶有6大害处，包括了肠胃负担、影响药效、骨质疏松、影响睡眠、过敏反应，以及体重增加等等。

大麦茶的六大害处

1、肠胃负担

尽管大麦茶具有一定的养胃作用，但过量饮用可能会导致胃肠道负担加重。大麦茶中的膳食纤维素和酵素在促进肠胃蠕动的同时，也可能引起胃肠不适，如腹泻、腹胀等。

2、影响药效

大麦茶中含有丰富的抗氧化物质，这些物质可能影响某些药物的代谢和吸收。因此，在服用药物期间，建议避免饮用大麦茶，以免影响药效。

3、骨质疏松

大麦茶中的某些成分，如草酸等，可能影响人体对矿物质的吸收。长期过量饮用大麦茶可能会导致矿物质流失，从而增加患上骨质疏松等病症的风险。

4、影响睡眠

由于大麦茶具有利尿作用，晚上睡前大量饮用可能导致夜间尿频，影响睡眠质量，所以饮用大麦茶的最佳时间是在白天，每餐饭后的1-2个小时的时间。

5、过敏反应

个别人群可能对大麦茶中的某些成分过敏，饮用后可能出现过敏反应，引起皮肤瘙痒、咳嗽、腹泻等不适症状。所以大麦茶不适合过敏体质的人群喝，以免发生不良反应，影响身体健康。

6、体重增加

如果在饮用大麦茶的同时，并未相应减少其他高热量食物的摄入，或者长期过量饮用大麦茶，都可能导致热量摄入过多，从而增加体重。因此在饮用大麦茶时，要适量控制饮食。