茶叶的好处和功效，抗衰老/提神醒脑/减脂瘦身/促进消化

茶叶一种纯天然的植物茶饮，茶叶中含有大量的营养元素，研究显示长期喝茶对人体的好处有很多， 茶叶的好处和功效有这些，抗衰老、提神醒脑、减脂瘦身、促进消化、静心安神，坚持饮用茶叶，对身体的好处是毋庸置疑的，患有以下疾病的人，平时就应该多饮用茶水。

茶叶的好处和功效

1、抗衰老

茶叶的第一大好处就是抗衰老，所有的茶叶几乎都具有这个功效，-茶叶中含有的茶多酚，被称为天然的抗氧化剂，它进入到人体后，就会清除人体中多余的自由基，起到延缓衰老的功效。

2、提神醒脑

茶多酚除了能抑制人体衰老之外，它还有抗疲劳、提神醒脑的作用，除了茶多酚茶叶中含有的茶碱和咖啡因成分，都具有刺激人体中枢神经，让人体变得活跃的作用。

3、减脂瘦身

经常喝茶还能帮助自身维护体型，茶叶中含有的茶多酚和咖啡因，不但具有以上的作用，同时还具有帮助人体燃烧脂肪，促进消化吸收提升代谢的作用，想要减肥的人群就应该多饮用一些茶水。

4、促进消化

茶叶中含有的营养成分，还具有促进消化帮助消化吸收的功效，像是肠胃功能不好的人，尤其是经常便秘的人，更应该不时饮用茶水了，既能够为自己的身体补充大量水分，又能够帮助自己改善便秘。

5、静心安神

茶叶中含有的茶多酚，还有静心安神缓解心悸、心慌、焦虑等症状的作用，早上饮用还能帮助晚上睡眠，提升自己的睡眠质量，先要依靠喝茶改善睡眠质量是可以的，就是要切记一点，那就是只能早上饮用，否则会适得其反。