14～16岁适合喝什么茶，适合青少年饮用的五款茶饮

青少年是可以适量饮茶的，只是要注意不宜饮用浓茶，也不要在晚上饮茶，否则会让心脏过于兴奋，造成失眠的症状，对于他们来说适量饮茶是有好处的，可以养肝明目，帮助消化增强代谢，14～16岁适合喝什么茶?14～16岁的青少年，可以试试这几款茶叶，绿茶、白茶、花茶、柠檬茶、胖大海茶。

14～16岁适合喝什么茶

1、绿茶

绿茶并不属于太浓的茶叶，它还具有减肥瘦身、美容养颜、提神醒脑、帮助消化的作用，青少年适量的饮用绿茶，对自己的身体也是有好处的，就是不能长期饮用，绿茶性寒容易损伤脾胃。

2、白茶

白茶滋味鲜甜甘爽，它具有提高注意力，增强免疫力的功效，白茶性情温和味道甘甜，是所有茶叶中苦涩味最低的，不喜欢苦味的青少年可以试试白茶，它不光是滋味好，营养价值也高。

3、花茶

花茶温和滋补口感也很好，也很适合青少年人群饮用，像那种晚上经常熬夜，爱长痘痘白天经常犯困的人，就可以适量的饮用一些玫瑰花茶、茉莉花茶，这些花茶的效果都很好。

4、柠檬茶

柠檬茶也很适合青少年饮用，它既有健胃消食促进消化的功效，又能美白瘦身让自己看上去，气色更好更漂亮，还可以搭配上蜂蜜一起饮用，对于改善便秘也是很有效果的。

5、胖大海茶

像那种每天扯着嗓子喊，天天用嗓过度，经常感到口干口渴喉咙爱发炎的人，还可以适量的饮用一些胖大海茶，它生津解渴、润肺止咳、消炎杀菌的功效也很好。