喝生普茶的三大忌，饮用普洱生茶注意事项

普洱生茶中含有较多的茶多酚、咖啡碱和茶碱等成分，对肠胃的刺激较强，并不像熟普那样适合大多数人群饮用，生普的茶性偏寒，肠胃虚弱者不建议喝，同时注意空腹禁忌饮用，要避免过量饮用。

喝生普茶的三大忌

1、空腹

许多茶友喜欢早上空腹喝一杯生普茶，这种做法并不科学。因为生普茶中含有大量的茶多酚和咖啡碱，这些物质对胃黏膜有一定的刺激作用。空腹喝生普茶，会使胃黏膜受到刺激，导致胃痛、胃酸过多等症状。长期如此，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

2、过量

过量饮用生普会对身体造成不良影响，因为生普茶中含有大量的茶多酚，如果过量饮用，可能导致体内茶多酚摄入过多，引起一系列副作用，如头晕、恶心、心跳加速等。此外，过量喝生普茶还会影响睡眠质量，导致失眠等睡眠障碍。

3、劣质茶

近年来，随着生普茶市场的火爆，一些不法商家开始以次充好，销售劣质生普茶。这些劣质茶往往是用低劣原料制作，甚至添加化学物质，以求口感和外观上的改善。喝这样的生普茶，不仅无法达到养生的目的，还可能导致农药残留等健康问题。

喝生普的正确方法是，在饭后60分钟后再喝生普茶，这样不仅可以避免对胃黏膜的刺激，还能帮助消化，充分发挥生普茶的养生功效。一般来说，每天饮用3-5克生普茶为宜。选择知名品牌的生普茶，品质更有保障。