喝红茶有什么好处和坏处，喝红茶能减肥吗(爱美人士必看)

红茶是一种全发酵茶，其红叶红汤、香甜味醇的特点，而且内含的营养物质中，刺激性物质较少，再加上茶性温和，具有极强的适应性，那么喝红茶有什么好处和坏处呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

喝红茶有什么好处和坏处

一、好处

1.减肥美容

定期品饮红茶具有减肥美容的好处，因为其内含的维生素C、咖啡碱、茶多酚等物质，既可以改善脂肪的代谢效率，还可以降低自由基的产生速度，同时能够预防色素沉淀、降低紫外线对皮肤的损伤，使得人们容光焕发、身材苗条且皮肤白皙。

2.促进血液循环

红茶内具有丰富的水溶性维生素以及钾元素，这两种物质进入人体后均能够促进血液循环，增强人们的御寒能力，同时避免因血液不流通出现缺氧昏迷、气血不足以及心脑血管疾病等情况。

3.温中祛寒

红茶是一种茶性温和的茶叶，而且味道甘醇可口，若是在秋冬两季品饮，则具有不错的暖身效果，还可以祛除体内淤积的寒气，达到改善体寒情况的目的，具有温中祛寒的作用。

4.提神醒脑

定期品饮红茶还具有提神醒脑的好处，这与茶叶内的咖啡碱有关，这是一种能够促进大脑神经兴奋的物质，极为适合在工作、学习出现困倦时品饮，不仅能够消除疲惫感，还可以增强大脑功能，起到提高记忆力的作用。

二、坏处

1.容易贫血

喝红茶具有容易贫血的情况，因为其内质中存在揉捻、可可碱等物质，这些物质容易与食物内以及人体内游离的铁元素产生反应，阻碍人体对铁元素的吸收利用，而铁正是造血细胞的主要能源，故而在过度品饮的情况下，人们容易出现贫血情况，特别是缺铁性贫血。

2.入睡困难

过量品饮红茶或者长期品饮高浓度的红茶，则会对身体产生不利影响，例如促使神经过度兴奋，使得人们难以产生睡意，出现入睡困难的情况，而长期睡眠不足容易对各器官、系统等产生不利影响，例如皮肤暗沉、神经衰弱、上火冒痘等情况。