红茶对人体有什么好处和害处，什么人群适合喝红茶(喝前必看)

红茶是鲜叶经过重度发酵而成的优质茶类，位居中国六大茶类之一，且因温和的茶性、醇和的口感、独特的香韵、丰富的内质，而深受消费者的喜爱，而且红茶常作为奶茶茶㡳使用，只是红茶对人体有什么好处和害处呢?下面由小编为大家介绍一下吧。

红茶对人体有什么好处和害处

一、好处

1.补充营养：红茶内含丰富的维生素C、氨基酸、微量元素等物质，故而定期品饮后可以为人体补充一定量的营养物质，避免营养不良的情况出现。

2.提神醒脑：红茶内含丰富的咖啡碱、茶多酚等物质，其中咖啡碱可以刺激中枢神经，避免睡意产生，同时消除疲倦感和睡意，促使人们精神倍增，有利于提高工作学习效率。

3.减肥降脂：红茶内的茶多酚、膳食纤维以及维生素等物质，可以降低人体对脂肪的吸收率，并加快脂肪的分解速度，清除血液内的甘三油脂、胆固醇等，从而避免脂肪堆积而出现肥胖情况，起到辅助减肥的目的。

4.预防辐射：红茶内的儿茶素、茶多酚等物质含量高，这类物质可以降低辐射对身体的损伤，同时内含的维生素A等还可以降低夜盲症在内的眼科疾病发病率。

二、坏处

红茶过度品饮下，会导致牙齿发黄、便秘、肠胃脆弱等不适情况出现，因为内含的咖啡因、茶多酚、鞣酸等物质丰富，当人体摄入饮用时，对身体无明显损伤，反而具有促进效果，但品饮过度，则这类物质会与其他物质反应，从而形成对身体具有危害的物质出现。

什么人群适合喝红茶

1.体寒人群

体寒群体适合品饮红茶，因为红茶的茶性极为温和，内含物质对肠胃的刺激性较小，并且能够促进新陈代谢和血液循环，使得人体温度上升，起到暖胃暖身的效果，并增强人体的御寒能力，改善体寒症状。

2.便秘人群

红茶适合便秘群体品饮，虽然该茶具有一定的收敛性，过度品饮容易加重便秘情况，但正确品饮下，其内质可以促进肠胃蠕动、消化液分泌，提高整体的消化效率，从而避免因消化不良而便秘的情况发生。

3.爱美人群

红茶适合爱美群体品饮，这与具有美容养颜、润肤消肿等好处有关，一般每天品饮200-400毫升红茶即可，切忌过多品饮，以免出现上火情况，对身体产生不适感。