喝茶自古以来就是修身养性、养生保健的最佳方法之一,并在后续延伸中,与各地文化相结合,形成了丰富而独具特色的茶文化,只是一天喝茶的最佳时间表是怎么样的呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。
一天中3个最佳喝茶时刻分别为上午9-10点,下午1-3点,晚上6-7点。
1.上午9-10点
上午9-10点是一天中最佳的喝茶时间,此时一般位于早饭之后,人体在摄入一定量的食物和水分后,身体机能被陆续唤醒,且人体处于轻度缺水的状态,需要品饮1-2杯淡茶来补充水分,同时内含的有效成分提高消化效率,避免肠胃动力不足,无法充分消化食物,另外茶叶内的茶多酚、咖啡因等物质,还可以提神醒脑,快速使得人体进入工作、学习状态。
2.下午1-3点
下午1-3点也是一天中的最佳喝茶时间,尤其是2-3点这段时间,此时多数处于午休后的上班、上课时间,需要借助一杯茶来清除午睡后残留的睡意,若没有进行午休,则也可以借助茶水提神醒脑,更好的进入下午上课、上班的状态,另外下午人体的新陈代谢会加快,并且容易出现肝火旺盛的情况,此时一杯清茶有利于下火消暑。
3.晚上6-7点
晚上6-7点也是一天中的最佳喝茶时间,该时间段一般在晚饭半小时后,此时品饮一杯茶水,不仅利于加快脂肪等营养物质的消化效率,也能避免脂肪、胆固醇等物质堆积的情况,可以起到减肥美容的作用,另外超过7点后不宜品饮浓茶,尤其是浓度高的绿茶、黄茶,以免出现失眠情况。
4.注意事项
上述三个时间虽然是最佳饮茶时间,但具体情况因人而异,因为每个人的体质、健康状态差异大,故而最佳饮茶时间略有不同,但大部分人在白天饮茶效果最佳,另外睡眠不宜品饮茶水,以免茶水内的咖啡因等物质消除睡意,影响睡眠质量。
茶放太久可以喝,但需要根据实际情况分析,通常茶叶贮藏时间过久,只要没有过保质期,且没有出现霉变、异味等情况,则可以继续饮用,但如果茶叶过了保质期,则不宜品饮该茶。
而焖泡时间过久的茶叶,需要根据焖泡方法决定,一般热饮法茶水不宜焖泡过长时间,以免茶水浓度过高,对身体产生不良影响,而冷饮法可以焖泡3-5小时后再品饮,另外无论是热饮法,还是冷饮法总体焖泡时间不宜超过24小时。