喝茶最佳时间和方法，一天喝茶的最佳时间表(焖泡技巧介绍)

中国不仅是一个茶文化悠久的国家，更是一个产茶大国，若以加工方法区分，则共有六大茶类，而且这些茶叶具有不同的特点，再加上人在不同时间段的状态不同，故而存在最佳品饮时间，下面就让小编带着大家去看看喝茶最佳时间和方法吧。

喝茶最佳时间和方法

一、喝茶最佳时间

1.早上7-9点

早上7-9点为最佳饮茶时间，因为此时人体经过长时间的睡眠，处于极度缺水的状态，故而在摄入了足量的食物后，品饮一杯浓淡适宜、口感醇和的红茶极为适合，有利于消除残留的困倦感，使得人体精神十足，并达到清理肠胃、补充水分的目的。

2.上午9-11点

若错过了早上7-9点的饮茶时间，则还可以在9点至11点补回来，此时是学习以及工作的高峰期，品饮一杯温热的红茶，能够提神醒脑，预防瞌睡不说，还可以调整人们的状态，以便人们高效地进行学习以及工作，注意此时以红茶、白茶或者青茶为宜。

3.下午1-3点

在午饭之后、开工或者学习之前也是饮茶的最佳时机，此时能够对人体起到调理的作用，不仅能够提高人们的抵抗力，还能够驱寒暖身，预防人体出现感冒情况，另外2点左右是进入正常工作阶段，此时人体容易出现困倦感，品饮一杯绿茶或者青茶能够提神醒脑，还可以下火解毒。

4.晚上7-8点

晚上7-8点是饮茶最后的最佳时间段，此时人们一般都吃完了晚饭，品饮一杯温和的红茶有利于消食养胃，避免食物消化不良，出现肥胖、便秘或者腹胀等情况，有利于后续提高睡眠质量，另外晚上不能品饮浓茶，并以莓茶等不含咖啡碱、茶多酚的代用茶为宜。

二、喝茶方法

1.冲泡法

冲泡法是常见的饮茶方法，此时将茶具用热水冲烫后，放入一定量的干茶，一般茶叶以3-10克为主，而后根据茶叶特性用适宜的水温进行焖泡，一般黄茶、绿茶用85-90度的热水，而剩余的茶用90度以上的热水，且除绿茶外，其它茶叶要先进行洗茶工序，而后再次注水焖泡。

2.煮饮法

煮饮法是陈茶的饮茶方法，例如普洱茶、黑茶、白茶以及部分红茶和青茶均有着越陈越香，此时要将茶叶经过醒茶、洗茶工序后，放入紫砂壶内加水烹煮，有利于激发茶叶的特性，注意此时水以热水为佳，但部分茶以冷水为宜。