适合三伏天喝的养生茶，绿茶/茉莉花茶/莲子心茶/蒲公英茶

有很多茶饮都适合在三伏天饮用，比如绿茶、茉莉花茶、莲子心茶，以及蒲公英茶等等，这些茶都偏于寒凉，具有显著的清热解暑，利尿消肿，促进消化，改善食欲等功效，可以每天适量饮用。

适合三伏天的养生茶

1、绿茶

绿茶是未发酵茶，含有丰富的茶多酚，可以帮助抵抗夏季高温带来的身体不适，具有消暑解热的作用，有助于调节体温，适应炎热的气候。并且，三伏天喝绿茶还可以帮助我们降低肝火，缓解眼疲劳。

2、茉莉花茶

茉莉花本身具有清热解毒、消暑生津的作用，而茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分则有助于消化、提神醒脑等，在炎热的三伏天喝茉莉花茶除了能够享受到它带来的清凉口感，还可以帮助人们消暑解渴、恢复体力。

3、莲子心茶

莲子心茶是一种具有清热解毒、凉血止血作用的茶饮。在三伏天喝莲子心茶，可以帮助人体排出热邪，调节身体内部的平衡，从而达到保健养生的目的，对于预防心血管疾病、癌症等疾病也有一定的帮助。

4、蒲公英茶

在三伏天喝蒲公英茶，可以清除体内的热邪，缓解暑湿引起的发热、口渴、烦躁等症状，也可以帮助排出体内多余水分，消除水肿，还有助于消除身体各部位的肿胀，改善因暑湿引起的关节疼痛、肢体浮肿等不适。