黑咖啡真能减肥吗，黑咖啡减肥正确喝法(两大前提条件)

我国的美食丰富多样，基本上每个地区都有属于自己的风味小吃，尤其是晚上的夜市，那美食可让人眼花缭乱，口水直流的，以至于部分群体容易出现肥胖情况，那么黑咖啡真能减肥吗?下面就让小编带着大家去看看吧。

黑咖啡真能减肥吗

黑咖啡真能减肥，但有两个前提条件，第一个就是能够正确品饮，且黑咖啡内无糖分，即喝不加糖的黑咖啡，第二个条件就是个人体质适宜，因为咖啡能够加速人体的新陈代谢速度，同时阻碍人体对脂肪、糖分的过度吸收，起到辅助减肥的作用。

如果个人体质不适宜，例如喝水都会长胖的体虚或者易胖体质，必须搭配合理的运动才能减肥，即黑喝咖啡不能够减肥，另外黑咖啡并不是主动减肥的，而是借助自身含有的营养物质来协助人体减肥的，例如膳食纤维、维生素、咖啡碱等，促进肠胃消化功能加快，以及尿液、汗液的排出，降低有毒物质。

黑咖啡减肥正确喝法

1.切忌加糖

在食用黑咖啡进行减肥时，切忌在咖啡内加入蜂蜜、方糖、冰糖等含糖量高的物质，也不宜加入牛奶，即不适合在黑咖啡内添加任何含糖分的物质，此时才能够起到减肥的效果，不过无添加任何物质的黑咖啡味道较为苦涩，与加了黄连的中药口感极为相似。

2.时间正确

黑咖啡减肥正确喝法中，选择合适的时间最为适宜，一般在白天的饭后品饮比较合适，切忌晚上品饮，尤其是睡觉之前，此时品饮黑咖啡会导致疲倦感消除，从而出现失眠情况，对人体健康极为不利不说，还可能导致人体出现体弱虚胖的情况。

3.体质适宜

借助黑咖啡减肥的群体，体质一定要适宜，例如孕妇、儿童、缺钙、贫血、骨质疏松、肠胃虚弱等群体不建议借助黑咖啡来减肥，因为此时黑咖啡内的物质会刺激人体的各机能，使得人们出现头晕、腹泻、腹痛等症状，严重情况下还容易降低人体的免疫力。