女生什么时候喝普洱茶减肥效果最好，减肥用普洱生茶还是熟茶?

女生喝普洱茶是可以减肥的，普洱很早就被誉为茶中减肥之冠，每餐后一杯普洱茶，能够有效的刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶的减肥功效主要来自于两个方面：其一，是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30～34%）；其二，是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、进步酵素可分解腰腹部脂肪）。

适当的饮用普洱茶，有帮助消化、消除积食，或者说是“刮油”的作用，从这个角度来看，普洱生茶的减肥效果优胜于普洱熟茶。但是，生茶是指没有通过人工发酵的普洱青茶，新的生茶性寒，对肠胃的刺激性大，女生不宜经常饮用。当你吃过脂肪含量较高、油腻的食物，餐后可以喝生普来帮助消食去滞，解除肠胃中的油腻感。而熟茶，是指经过人工后发酵的普洱茶，茶性温和，更适合女生用作一日三餐的减肥茶。

普洱茶减肥瘦身的饮用方法

1、女生想保持身材、维持体重，每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，除了茶、水，禁喝其他饮品。

2、想要减肥，除了上述要做到之外，另外冲泡一杯普洱放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3、如遇交际应酬及其他饭局，若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便，请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效。

喝普洱茶的五宜与五不宜

若是虚寒性体质的胃病者，注意“五宜五不宜”：宜温饮而不宜冷饮，宜淡饮而不宜浓饮，宜饭后饮而不宜空腹饮，宜少饮而不宜多饮，宜饮好而不宜饮次。同时，溃疡病患者不宜饮浓普洱茶，较浓的普洱茶中咖啡因的含量较多，可能导致胃液分泌增多，造成对溃疡的过度刺激。

此外，女生喝茶减肥需要正确的看待，不能因为茶叶可以减肥就过量饮用，这样对身体健康不利。减肥需要健康的方式，这样瘦下来了，身体也才是健康的。否则，不当的减肥方式，即使瘦下来了也是很容易引起反弹，并且还影响到身体健康。过度饮茶，还会发生“醉茶”现象。女生要想减肥，还是必须从天天锻炼、控制饮食上入手，仅仅靠减肥茶是没用的！

单纯喝茶是比较难减肥的！生普洱茶的确有刮油的效果，但微乎其微，还要看个人体质。普洱茶的主要用途是品饮，为了多卖点，专家们才开始大肆宣传减肥、刮油功效。喝点普洱茶只是辅助作用，同样的情况下，喝比不喝要多瘦一点点。但如果不锻炼、不控制饮食，只喝普洱茶就想减个几十斤，这是做梦。