晚上喝普洱茶好吗，适量饮用对身体有益(注意投茶量及饮茶时间)

茶叶是人们生活中不可缺少的饮品，由于茶叶中含有能刺激大脑神经的咖啡碱，饮用后很有可能会对睡眠造成影响，那么晚上喝普洱茶好吗?跟随小编一起了解一下吧。

晚上喝普洱茶好吗

晚上适量喝普洱茶会对身体带来一定的好处，睡前饮用温热的普洱茶汤，不仅能保持血液通畅，通过提高血液的流动速度，起到提升睡眠质量的作用，只是在冲冲泡饮用时，需要把控投茶用量，夜晚饮茶不能投放过多的茶叶，以免茶水过浓，反而适得其反。

普洱茶有生茶和熟茶的区别，生茶在制茶过程中不需要任何发酵，因而茶叶内质中的茶多酚含量较高，为了不影响睡眠，最好在睡前两小时饮用，熟茶在制茶时经过充分物堆发酵，茶性温和基本没有刺激性，也不会对胃肠道造成其它负担。

普洱茶冲泡饮用方法

1. 温杯

普洱茶冲泡饮用时，通常会选择用万能百搭的白瓷盖碗，同时准备茶壶、公道杯以及品茗杯等器具，正式冲泡前，先烧一壶沸水冲烫茶具，起到清洁茶具和提高茶具温度的作用。

2. 投茶

茶具冲烫后，用茶夹或是茶匙取出普洱茶干茶叶，单次冲泡饮用的最佳投茶量在5-7克之间，投茶后沿着茶具边缘注入烧开的热水，5秒就将茶汤倒出，激活茶叶的香气，随后采用采用定点注水的方式，缓慢的将热水冲入盖碗。

3. 出汤

普洱茶注满水等待10-15秒就能出汤饮，冲泡时间过长会出现茶汤苦涩的情况，先将茶汤倒入公道杯，然后均匀分入每一个品茗杯，端起茶杯先嗅闻茶香、观察茶汤的颜色，茶汤温度降至适口就能小口饮用。