乌龙茶能减肥吗，减肥效果相当不错

乌龙茶是中国六大茶类之一，安溪铁观音、凤凰水仙、东方美人等都是有名的乌龙茶品种，香气浓郁，入口甘甜，并且在分解脂肪、减肥健美等方面有突出表现，被誉为“美容茶”、“ 健美茶”。很多人好奇乌龙茶能减肥吗，其实是可以的。

乌龙茶能减肥吗

乌龙茶能减肥，还有降低血压，预防皮肤老化，这也是很多人喜欢喝乌龙茶的重要原因。乌龙茶中的主成分单宁酸与脂肪的代谢有密切的关系，可以降低血液中的胆固醇含量，这种说法是确实有科学的根据，实验结果可以证实。

经常喝乌龙茶的人，脂肪含有率比少喝的人低，尤其是在女人身上的效果比男人更加显著。三餐前后隔一个小时喝一杯乌龙茶，最好喝热茶，不加糖，能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

当然，光是靠喝乌龙茶，并不能够真正起到减肥的效果，只是说起到一定的辅助作用。想要减肥应当调整好自己的心态，通过运动和饮食相结合的方法，少吃多餐，细嚼慢咽，坚持运动，这样才能够达到比较好的减肥瘦身效果。

另外，喝茶减肥也要适应个人体质，如果喝茶之后感到不舒服，比如胃痛，或者睡不着觉，最好还是适可而止。冲泡乌龙茶要讲究方法，水温控制在80-90℃左右，泡好的茶在30-60分钟之内喝掉，否则营养成分流失，达不到理想的减肥功效。