红茶有提神的功效是真的吗，喝红茶提神效果好吗(避免在睡前饮用)

红茶是完全发酵的茶叶，茶性方面相对温和，非常适合肠胃较弱的人群饮用，而且成品茶叶的茶汤滋味甜醇，没有刺激性，那么红茶有提神的功效吗?感兴趣的朋跟随小编去了解一下吧。

红茶有提神的功效吗

红茶有提神的功效，红茶是通过完全发酵制成的茶叶品类，内质中含有丰富的营养物质，其中包括能够直接刺激人体的大脑皮层、兴奋神经中枢的咖啡碱，因而冲泡饮用后，具有较好的提神醒脑的作用，不过要避免在睡前饮用，以免影响正常的睡眠质量。

红茶除了能够提神醒脑之外，还有养胃护胃、生津清热、消炎杀菌等多个对身体有益的功效，关于养胃护胃的作用主要体现在红茶的茶性相对温和，冲泡后的温热茶汤饮入体内时，能够在胃表层形成保护膜，针对胃溃疡位置还有一定的修复性。

红茶适合什么时候喝

1.7点至12点

红茶对于饮用的时间段其实没有限制，只不过最适合饮用的时间段是每天早上的7点至12点，这一时间段饮用红茶，能够起到大脑供血充足，使头脑能够保持清醒，从而提升工作和学习的动力。

2.饭前30分钟

红茶可在饭前30分钟左右冲泡饮用，此时饮用红茶茶汤能够冲淡胃液，减少或避免胃酸的情况，不只是饭前可以饮用，饭后1小时同样能够饮用，只不过饭后1小时饮用的主要目的是为了帮助食物的消化。

3. 严寒冬季

红茶从饮用季节上来看，非常适合在严寒的冬季饮用，茶叶内质中含有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素，冲泡饮用后能够增强人体的抗寒能力，针对换季生病感冒也能起到较好的预防作用。