茶叶有咖啡因吗，有饮用时需要注意分量(否则会导致失眠)

茶叶是日常生活中人们最常饮用的茶饮之一，它和咖啡一样都具有提神醒脑、抗疲劳的功效，像日常犯困的时候，除了可以饮用咖啡之外，也可以饮用茶叶，它比咖啡的营养价值还要高，那茶叶有咖啡因吗?茶叶内部是含有咖啡因的，它能够让人体变得兴奋活跃，精力变得更充沛一些。

茶叶有咖啡因

茶叶营养价值丰富，它里面是含有咖啡因的，这也是饮用茶叶能够提神醒脑的主要原因，茶叶内部的咖啡因进入到人体中，会刺激人体内部的中枢神经，让你的精神状态变的更加的兴奋活跃，做事也更有精力，思维能力和记忆力也会有所增强。

因此很多人在加班或考试之前，都会饮用一些茶叶，帮助自己提神醒脑、消除疲劳、提高自身免疫力，需要注意的就是，茶叶虽好但是内部含咖啡因含量过多，喝多了有可能导致失眠，晚上睡觉之前千万不要饮用，否则会导致你出现精神过度活跃，入睡困难的症状。

如果已经饮用了大量的茶饮，导致出现睡不着的症状，可以多饮用一些温开水，它能加速你体内咖啡因代谢，帮助你快速消除失眠睡不着的症状，除了喝水之外，还可以适量饮用一些牛奶，吃一些糖分比较高的食物，这些也能帮助你将体内的咖啡因快速排出。

如果下午特别想喝茶的话，可以适量饮用一些红茶、熟普洱茶还有白茶，这些茶叶中含有的咖啡因含量比较少，喝了之后多喝点白水，一会咖啡因就代谢出去了，不会出现睡不着的现象，如果自身对咖啡因比较敏感的话，建议最好吃了午饭后就不要喝茶了。