哪些茶喝完不影响睡眠，百合茶/莲子心茶/桑葚茶(能够安神助眠)

茶叶是日常生活中大家很喜欢的一款饮品，它的功效和作用很多，口感也很好，唯一的缺点就是内部含有大量咖啡因，太晚饮用的话可能会导致失眠，那哪些茶喝完不影响睡眠呢?百合茶、莲子心茶、桑葚茶、薰衣草茶、枸杞茶，这五款茶饮很适合晚上饮用，它不但不会导致失眠，还能够安神助眠。

喝完不影响睡眠的茶饮

1、百合茶

晚上想喝茶又怕影响睡眠的话，可以适量饮用一些百合花茶，百合花茶口感甜润，营养价值丰富，饮用能够宁心安神、缓解焦虑、健脾和胃，改善因为焦虑带来的入睡困难症状。

2、莲子心茶

莲子心茶不但可以清热解毒、降三高，还能安神助眠、增强个人睡眠质量，像那种入睡困难的人，想要睡眠质量更好一些，就可以适量的饮用一些莲子心茶，它的功效和作用是非常好的。

3、桑葚茶

桑葚药食同源，既可以干吃，又能用来泡水饮用，它具有滋阴补血、润肠通便、补虚益气的功效，将它和酸枣仁、茯苓、红枣、枸杞等食材搭配在一起饮用，还能起到帮助睡眠的功效。

4、薰衣草茶

薰衣草茶也具有良好的安神功效，它能有效缓解自身压力和焦躁的情绪，像那种长期因为焦虑睡不着的人，就可以尝试饮用一些薰衣草茶，它助眠的功效也是非常不错的。

5、枸杞茶

枸杞营养价值丰富，具有良好的养生保健、滋补气血、增强代谢功效，像那种因为肝肾不足，导致入睡后容易醒的人，可以适量饮用一些枸杞茶，它能很好的改善这个症状。