一天一个小青柑过量吗，小青柑可以天天喝

可以一天一个小青柑，并不会过量，一颗小青柑可以反复冲泡十次左右，其内质丰厚，风味独特，适合日常冲泡饮用，一次放一颗即可，重量约为10-13克，或者将小青柑掰开或捏成两半，一次取一半的茶量饮用。

一天一个小青柑不过量

一般来说，适量饮用小青柑有益健康。小青柑茶含有多种有益成分，如茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素等，可以有助于降低血脂、减肥等。一天一个小青柑不过量，单次冲泡一颗即可。当单颗重量较大、品茶人数较少，也可以掰开分两次饮用。

如果过量饮用小青柑茶，可能会导致一些负面影响，会导致咖啡因超载，可能会引起失眠、心悸、焦虑等不适症状。同时，小青柑茶中的茶多酚也有一定的刺激性，如果过量饮用可能会对胃黏膜产生刺激，引起不适。

小青柑的冲泡方法

1、碎皮泡饮法

将小青柑内的普洱茶倒出适量，再将柑皮壳掰成若干小碎块，与普洱茶混合，放入盖碗，再加沸水冲泡。这种泡法可以让茶叶与果皮充分接触，使茶汤更加浓郁，口感更加醇厚。可以根据自己的口味调整茶叶与果皮的比例，以达到最佳的口感体验。

2、掀盖冲泡法

将小青柑上的小盖揭开，放入盖碗或者便携冲泡壶中。接着，将水烧开，先进行第一遍洗茶，将茶叶表面的杂质洗去。然后重新将沸水注入盖碗中，水流要沿着小青柑的边缘慢慢注入，让茶叶在水中充分展开，片刻后即可饮用。