长期喝浓茶的七大危害，浓茶对心脏肾脏都不好

事物都有两面性，喝茶有益健康，但浓茶不宜饮用，长期喝浓茶容易对健康造成危害，包括对心脏、睡眠、骨骼等方面都有一定的损伤。为了自身健康，建议大家适量饮茶，避免喝浓茶，只有正确饮茶才能真正享受茶叶的健康益处。

长期喝浓茶的七大危害

1、对肾脏

浓茶中的茶碱会刺激肾脏，使尿液增多，长期喝浓茶可能会引发肾病。肾病是现代人的常见病，如果长期喝浓茶，可能会加重病情。

2、对牙齿

浓茶中的茶色素会在牙齿上形成色素沉着，使牙齿变黄。而且，浓茶对口腔的刺激大，容易引发口腔问题，如牙周炎、口腔溃疡等。

3、对血压

浓茶中的咖啡因会使血压升高，长期喝浓茶，可能会引发高血压。尤其是老年人，高血压是老年人的常见病，如果长期喝浓茶，可能会加重病情。

4、对心脏

茶叶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质可以刺激心脏，使心跳加速。如果长期喝浓茶，心脏长期处于亢奋状态，可能导致心脏负担过重，引发心脏疾病。

5、对睡眠

浓茶中的咖啡因具有兴奋作用，晚上喝浓茶容易导致失眠，而睡眠质量差，不仅影响第二天的工作效率，还会导致身体机能下降，加速衰老。

6、对胃部

浓茶中的咖啡因和茶碱会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，长期饮用会导致胃酸过多，引发胃炎、胃溃疡等疾病。尤其是胃溃疡患者不宜喝浓茶，因为浓茶会刺激胃酸分泌，加重病情。

7、对骨骼

浓茶中的咖啡因和茶碱会影响身体对钙的吸收，长期喝浓茶可能导致骨密度下降，增加骨折的风险。特别是女性在更年期后骨密度会逐渐下降，如果长期喝浓茶，骨折的风险会更高。

从健康角度上来说，科学饮茶需要注意这么几个方面。首先，根据个人体质、年龄和喜好，选择适合自己的茶类。其次，泡茶时茶叶与水的比例要适当，比如红茶、绿茶的一般为1:50-60。同时，泡茶时间最好控制在2-3分钟内。最后，要避免空腹饮茶，容易过度刺激胃部，从而影响健康，最好在餐后或者进食前半小时饮用。